三种错误的减肥方法

爱我中华

很多爱美的女性都希望自己也能拥有明星般的容貌及身材，她们往往为了达到快速减肥的目的，而选择了一些错误的减肥方法。
一、吃饭会使人发胖
在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。
人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。
二、穿塑身衣睡觉
这种“美体内衣”越来发挥流行，其构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除，身体则立刻恢复原样。 长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后，会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。
正确方法：塑型内衣白天可以穿，在晚间就要解下，给身体以很好的呼吸，其实在白天我们用内衣可以很好的托出丰满胸部，其他部位的减肥还是用运动和饮食疗法更加科学。
三、早餐只喝果汁
早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补，对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭，久而久之会产生营养不良。
建议：早饭不仅要吃，而且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利。
只喝果汁减肥是不可取的，健康的减肥饮食方式讲究营养均衡，尤其是最重要的早餐，只喝果汁会造成影响不良。